◆原因
とにかく鉄分が足りてないせいで、完全な赤血球が製造できなくなっている状態です。
◆症状
症状はまさに貧血そのもの、ザ・貧血です。
実は一般に貧血といえば、約７０％がこの鉄欠乏性貧血であるといわれています。
鉄分が足りてなくても、骨髄は赤血球を製造し続けるんですが、キチンと酸素を運搬できる赤血球ではなくなってしまうのです。
で、ちょっと酸素が行き渡ってない状態になると、ますます不完全な赤血球を大量生産しちゃうんで、また鉄分の在庫が足りなくなっちゃう。
困ったもんですが、貧血の初期なんてそんなもんです。
あまり他の貧血と区別はつきません。
ただ、貧血だと思ったらほとんどコレなので、まず気にしてください。
◆対処
とりあえず、朝ご飯はしっかり食べましょう。
寝起きで食欲がないなら、ちょっとでもいいですから食べましょう。
そして、それ以上に大事なことと。
鉄分を摂りましょう。
鉄分については別の項で詳しく紹介しますので、参考にしてください。
◆補足
ちなみに、鉄分以外にも不足すると貧血の原因になる栄養はあります。
ご存知ですよね、葉酸。
あとビタミンＢ12とか、ビタミンＣとか、意外なところで銅とか。
対処として鉄分を摂るとき、少し気にしてみてください。
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